进补形势有许多，相对健康的形势势必是喝汤了，因为汤的种类粘稠，而况食材搭配万般香港三级片，养分也较为丰富。另外冬季干燥，多喝一些汤汤水水，不错达到滋阴润燥的作用。老东说念主也常说“大雪一碗汤，病痛王人掉光”，明日大雪，牢记多喝这4汤，润燥降火，健康过冬。

一、苹果银耳汤

主要食材：苹果、银耳、红枣、枸杞

1、领先我们准备干银耳倒入清水泡发，思要泡发速率变快，不错在水里放一些白糖，这么不错加速银耳的泡发速率。

2、准备苹果去掉外表，然后将苹果切成小丁。

3、红枣洗净后去掉枣核，因为枣核容易上火，然后将红枣切成片大致圈。

4、泡发好的银耳，我们将它撕碎，撕的越碎，银耳出胶就越多。

5、锅中倒入白清水，然后放入银耳、红枣、苹果丁，再来几片生姜，大火煮开转小火炖煮30分钟。

6、时刻到了后放入枸杞，适量冰糖就不错出锅了。

二、【鸽子菌菇汤】

主要食材：鸽子、北风菌、赤松茸、海鲜菌、鸡油菌、丛草菌、羊肚菌、红枣、枸杞

1、准备鸽子清洗干净，然后先剁掉脚趾、然后切掉屁股，把鸽子剁成小块。

香港三级片

2、鸽子的腥味比拟重，如果思不腥，而况养分还不流失，你不错加一勺盐和面粉给它合手拌均匀，这么不仅能去革职义的脏东西，还能减少腥味。

3、浸泡10分钟后，然后倒入清水，不竭反复合手洗几遍，一直洗到水变得清亮就不错了。

4、将统统的菌菇倒入盆中，用温水浸泡个特别钟，如果我方懒得搭配，不错去买搭配好的菌菇包，也比拟通俗，而况也不贵。

5、把鸽子肉放入砂锅，再放入泡好的菌菇，加葱姜、倒入适量的料酒，加入沸水，不要用冷水哦，那样鸽子肉就会很柴。

6、盖上盖子小火慢炖一个小时，终末只需加少量盐调味、撒上葱花枸杞即可。

三、裙带菜排骨汤

主要食材：裙带菜、排骨、山药、玉米、胡萝卜、红枣、枸杞

1、洗干净的排骨我们冷水下锅，加入几片生姜，一丝料酒去腥，大火煮开后，再煮上3分钟傍边，把排骨的血沫给它煮出来，煮好后捞出冲洗干净备用。

2、接下来我们准备配菜，准备一根胡萝卜洗净去皮，切成滚刀块，切好之后装盘备用，生果玉米洗净后切成小块备用。

3、重新烧点水，把山药烫上10几秒钟，这么去皮的时刻手就不会痒了，卓绝的实用，时刻到了后把山药取出来放凉，然后把外表刮掉，山药我们要礼聘这种坏山药，口感绵软，谢绝易煮烂，接着把山药也切成滚刀块备用。

4、裙带菜只需要一丝就不错了，因为它泡发之后会变得许多，泡发的时刻也很快，差未几3分钟就能泡好，然后再把裙带菜切成小段备用。

5、砂锅里倒入排骨，加几片生姜，一次性加入足量的清水，盖上锅盖大火煮开。

6、时刻到了后，掀开锅盖，把准备好的配菜倒进去，搅拌一下，盖上锅盖转小火煲上40分钟。

7、时刻差未几了，汤的鲜味也出来了，闻着卓绝香，我们用勺子再把食材搅拌一下，防护粘锅，然后放入提前准备好的枸杞和红枣不竭再煮10分钟，出锅前加盐、胡椒粉、鸡精即可。

四、萝卜橘皮汤

主要食材：萝卜、橘子、红枣、枸杞

1、准备几个橘子先用食盐将表皮搓一搓，把果蜡搓掉，然后倒入清水冲洗干净，接着将橘子皮剥下来，橘肉不错平直吃，也不错打截至汁，总之不要糜费。

2、准备一个萝卜，绿萝卜，白萝卜王人不错的，把萝卜洗净去掉两端，然后再切成滚刀块。

3、锅里倒入清水，然后放入橘皮和萝卜，再放一些红枣，红枣牢记去掉枣核。然后大火煮开。

4、煮开之后放入适量红糖，然后再放枸杞，中小火煮上10分钟就不错了。

5、这说念随意的橘皮萝卜汤就作念好了香港三级片，清甜又可口，给家里东说念主隔三差五喝上一次，躯壳惬意，精神弥漫过冬天。